肾衰白髮掉髮!中医逆转攻略:核桃黑豆桑葚粥养脾肾

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核桃桑葚黑豆粥治疗脱髮
现代社会,迫于生存环境和压力,越来越多年轻人出现大片状脱髮现象,特别是脑力工作者,以城市中白领阶层的发病率最高。人们将此病称为「鬼剃头」,从医学角度而言,这种头部突然发生圆形或椭圆形大小和数目不等、边界清楚的脱髮疾病叫做斑秃,是一种良性、非瘢痕性的脱髮,起病急骤,病程缠绵,一般无自觉症状,能自癒,但容易复发。
斑秃发病机制尚不明确。西医学对斑秃的研究仍在进展中。中医认为斑秃属于中医学中「油风」的範畴,古代文献中,对此病的病因病机及症状特徵多有记载。古人认为此病主要因先天稟赋不足,肝肾及气血亏虚,或因血虚风燥、血瘀阻络,发窍失养而引起,七情失调、饮食不节、劳倦过度、久病重病等均可造成五脏六腑虚损,气血失调,导致毛髮失养。
其病变在毛髮,病位在脏腑。肝藏血,髮为血之余;肾主骨藏精,其华在髮;脾胃运化水谷精微化生精血,故与肝、肾、脾三脏关係最为密切。中医治疗手段多样,药物内服以补益肝肾及益气养血润燥为主,可配合外治、针刺等多种方法。常见辨证分型有以下几种。
  • 血热生风型
    此类患者常表现为突然成片脱髮,偶有头皮瘙痒或蚁走感,或伴有头部烘热、急躁不安,手足蠕动或瘛特,形体消瘦,神疲倦怠,齿乾唇裂,舌红苔少。治宜凉血息风。
  • 肝郁血瘀型
    此类患者常常表现为脱髮前先有头痛、头皮刺痛或胸胁疼痛等自觉症状,继而出现斑片状脱髮,久之则头髮全秃。常伴有失眠多梦,烦躁易怒,或胸闷不畅,胸痛胁胀,喜太息,舌质紫黯或有瘀斑,舌黯苔少。治宜疏肝解郁。
  • 肝肾不足型
    此类患者往往得病日久,平素头髮枯黄或灰白,发病时头髮呈大片均匀脱落,甚或全身毛髮尽脱,或有脱髮家族史。常伴有腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、畏寒肢冷,月经量少,舌淡苔薄或苔剥。治宜补益肝肾。
  • 脾肾两虚型
    此类患者往往得病日久,平素面色淡白或萎黄,神疲乏力,气短懒言,头晕眼花,嗜睡或失眠,腰膝酸软,纳少腹胀,便溏尿多,舌质淡红有齿痕,苔薄白。治宜健脾养血。

虽然多数斑秃患者并无身体不适,但年纪轻轻,被脱髮所困扰,会引起情志抑郁,影响正常生活。对于高发人群来说,预防和护理显得尤为重要。
小妙方:核桃桑葚黑豆粥
  • 核桃仁100克,桑葚150克,黑芝麻100克,黑豆100克,黑糖50克。
  • 上述食材放入锅中,微火炒至炸花,待凉后,用食物调理机粉碎过筛,留取细末。再入锅中微火翻炒一遍,待熟透,拌入黑糖,每天沖服3勺。
  • 补脾益肾,乌鬚黑髮。

脱髮患者平时应保持充足的睡眠和愉悦的心情,减轻精神压力,消除心理障碍,避免过度疲劳和忧思,补充维生素和微量元素。在饮食结构上,补充铁质,多食用黄豆、黑豆、蛋类、白带鱼、虾、熟花生等;补充植物蛋白,多吃大豆、黑芝麻、玉米等;多吃含硷性物质的新鲜蔬菜和水果,少吃肝类、肉类、洋葱等酸性物质含量多的食物;补充碘质,以增强甲状腺分泌功能,如多吃海带、紫菜、牡蛎等;补充维生素E,多吃鲜莴苣、高丽菜、黑芝麻等。

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