「爱情长跑」容易遇到 3 个困境,克服了才不会侵蚀幸福

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「爱情长跑」容易遇到 3 个困境,克服了才不会侵蚀幸福

「在一起这幺久了,未来会怎幺样呢?」
「这段爱情长跑,终点在哪里?」
「我们之间是爱,还是习惯?」

在一起 7 、8 年,甚至十几年的伴侣们总免不了有这些迷惘。在恋爱关係中,某些行为会产生显着的负面影响力(例如不断的言语批评),但也有一些更微妙的相处模式,会随着时间拉长悄悄侵蚀幸福。爱情长跑最容易遇到的哪些困境,以及如何面对这些徬徨的时刻,临床心理师 Alice Boyes 给了一些建议:

1. 当你们好像不再需要彼此

在良好的关係中,伴侣们应该要能互相支持。但有许多原因会导致这种情况中止,例如:年轻时在一起的伴侣,在各自的生活历练越来越丰富后,会减少对彼此的需求;或者某一方在事业上取得成就,有了稳固的信心来源,伴侣的情感支持相对显得不那幺重要。 你曾经珍爱的另一半,现在对你而言好像没有太大用处,你们在一起似乎只是习惯。

你可以怎幺做:多给伴侣在情感上支持你的机会。 试着把脆弱的一面展现出来 ,与伴侣讨论你遇到的困难,不论是生活、人际、事业(即使他对你的工作并不熟悉)。 感情长久的基础必须建立在一定程度的相互依赖上 ,当你主动展现自己的依赖,对方必定有所回应。

2. 对另一半的想法和感受有了固定的偏见

「原来她一直都不喜欢我的父母!」
「他以前不会这样的!」
「在一起这幺久,我怎幺都不知道这些事呢?」

你以为自己对每天睡在身边的那个人已经了若指掌,不明白他从什幺时候开始变了个人。事实上,这是长期关係中一个非常典型的困境。 人的思维、价值观与心境都会慢慢改变 ,7、8 年后你的另一半,一定跟 7、8 年前的他不一样,若用同样的眼光去看待他、评论他,冲突与嫌隙就会越埋越深。

你可以怎幺做:持续努力了解你的伴侣。保持好奇心, 讨论彼此内心真正的想法与感受,而不是用偏见去互相揣测 。

3. 当你办不到,你会责怪你的伴侣

在长期关係中,人们可能因为自己在某些方面无能为力,转而怪罪他们的伴侣, 因为自责的情绪需要一个出口,而最亲近的另一半往往成为最佳人选 。例如你可能会想:

「我努力维持家里的整洁,但他总是那幺懒散!」
「我想去印度,但他对异国旅行完全没兴趣 ……」
「我想有更丰富的社交活动,但他只想留在家里!」

事实上这些都只是藉口,通常你的伴侣并没有真正阻止你前进。更準确地说, 他们只是不如你理想中那样积极支持你 。

你可以怎幺做: 伴侣没有积极支持你,并不代表你没有能力自己完成那些事 。试着用客观的角度检讨自己是否在某些部分过度苛责你的力另一半,并记住 无论在一起多久,你们终究是两个独立的个体 。

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