胃寒要散寒、食滞先消积,4体质胃食道逆流这样调理

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满腹酸水,胃部灼热痛,胸口像一把火在烧!
胃食道逆流作怪
根据统计显示,国人「胃食道逆流」的盛行率逐年上升,而台湾人平均一年使用「非处方肠胃药」,总量是185公吨! 如果不从饮食和体质好好调整,恐怕数字还是会攀升,长期服用自行购买的药品,即使是肠胃药仍可能有伤身的副作用,不可不慎!
大吃大喝交际应酬后~觉得胸口灼热,像有一把火在烧?喉咙里好像有东西冲上来?
胃闷痛又胀气,俗称火烧心的胃食道逆流可说是很多人都有过的共同经验,尤其时忙碌的上班族,不过光吞制酸剂或自行购买胃药,或许可以缓解一时燃眉之急,但是如果不彻底的找出原因,了解自己的体质,很难解决反覆发作的困扰!并且增加日后罹患食道癌的机率!中医主张,想摆脱胃食道逆流,先根据个人体质调整消化系统,才能有效摆脱反覆发作烧心、吐酸酸的痛楚!
★胃食道逆流检测站
因发生的次数及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不适症状,如:
1.时常胃酸上逆
2.胸口、胃部有灼热刺痛感 ,偶而也会痛到背部
3.打嗝、嗳气,甚至呕吐,可能伴随胀气、胃痛
4.喉咙受到胃酸侵蚀可能会出现声音嘶哑、有异物感、喉咙痛,常常需要清喉咙
5.胃酸过多也可尼以其他形式表现,例如慢性咳嗽,尤其是吃饱后或平躺睡觉时咳嗽
6.严重时会引起吞嚥困难及疼痛
7.逆流的胃酸、内容物长期间接触并侵袭食道,造成食道黏膜发炎、消化道溃疡

★常见的胃食道逆流体质分型
气滞型
常见成因:长期抑郁或恼怒,情绪不佳,忙碌造成饮食无法定时定量、吃饱后马上工作,消化不良。
常见症状:受情绪波动影响常常泛酸、打嗝、嗳气,胃脘胀满,攻撑作痛,痛连两脇肋,大便不畅
治疗原则:疏肝理气,和胃健脾
湿热中阻型
常见成因:饮食偏好重口味、油腻烤诈、辛辣刺激食物,又喜喝冰饮,或常喝烈酒,以致湿热中阻,使胃失和降而痛。
常见症状:泛酸,嗳臭腐气,口乾苦,胃闷痛有灼热感,胃嘈杂,大便臭秽,排便不畅
治疗原则:清化湿热,理气和胃
胃寒型
常见成因:过食生冷食物和冰品,也有不少女性是因节食而吃过多生菜沙拉造成
常见症状:吐酸有时发作,突然在吃冰或生冷食物后胃痛,热敷或喝热饮可缓解,四肢冰冷,疲倦乏力,大便稀软
治疗原则:温中散寒, 和胃制酸
食滞型
常见成因:为了发洩工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱,暴饮暴食,吃太撑,日久则宿食停滞,胃失和降
常见症状:嗳腐吞酸,一直打嗝、呃逆,甚至呕吐不消化之物,吐后痛减,胃胀满疼痛,频频排臭气,大便粘臭
治疗原则:消积导滞,理气和中

★缓解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩
按摩时机:用大拇指深按10下,左右穴位交替按摩各三次,早晚至少各做一轮,或者正当胃酸上逆、打嗝不断时可以增加按摩刺数
1.中脘穴
功效:有效缓解胃痛
取穴:正当胃上方,肚脐上4寸
2.内关穴
功效:和胃降逆,可一边按摩一边搭配深呼吸更有效!尤其当一直打嗝泛酸、胸闷时
取穴:手腕关节上2寸的距离
3.太冲穴
功效:疏肝理气,和胃止痛,尤其适合肝气犯胃压力型胃痛
取穴:大拇趾和第二趾中间,第1与第2跖骨之间凹陷处,也是夹脚拖鞋区域喔
★胃食道逆流、慢性胃炎、胃溃疡的居家日常保养
1. 改变不良的饮食习惯:减少辛辣、烤炸、甜食、油腻、腌渍物等刺激胃酸分泌的食物
2. 避免过量的咖啡、浓茶、奶茶、绿茶、烈酒等刺激性饮料
☆如果真的很想喝咖啡,尽量不要空腹喝,可加点牛奶缓和对胃的刺激,或者考虑喝经过萃取的无咖啡因咖啡,有些胃病较严重的人也许连乳製品都须节制。
3. 不易消化的食物,尽量避免食用,如:糯米製品、米粉、甜点糕饼类、甜度高的水果如香蕉。
4. 少量多餐,一天三餐要定时定量,勿暴饮暴食、大吃大喝。
5. 细嚼慢嚥,充分咀嚼食物,汤汤水水可在饭前先喝,不要一边吃饭一边大量喝汤,会减少咀嚼的次数就直接吞到肚子,引起消化不良。
6. 保持心情愉悦,放轻鬆,不要一边工作,一边进食,或吃太快又马上去工作。
7.不要擅自服用来路不明的药物,或未经医师指示服用抗生素、止痛药,一般会搭配胃药使用。
澄观中医诊所 副院长、中医妇科医学会专科医师。着作:个着《变身超吸睛自然系美女》城邦出版、合着《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身》天下出版、针灸丛书《最新腧穴图鉴》。 美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书 、 张文馨医师粉丝团。

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