肢体语言能改变心理状态,4 个动作让你自信大增,美好第一印象

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肢体语言能改变心理状态,4 个动作让你自信大增,美好第一印象

相信你也有过这样的经验:不管是面试、首次上台表演或演讲,一阵焦虑感让你紧张的喘不过气,手掌心直冒汗,好希望时间能够快转,摆脱尴尬啊!这时你的身体已经完全洩漏你内心感受了,其实善用肢体语言,就可以让你增加自信表现自我!

肢体语言无形中洩漏了你的想法

有时候明明心里想的是 A,嘴里说的却是 B,这是因为我们可以透过话语的重塑来表达另一个想法。但是生理上的表达就没那幺简单了!我们的肢体举动会下意识的透露内心的想法,而面对初次见面的人,我们往往会以「这个人是否值得我信任」和「我可以尊重这这个人吗」这两个準则来评断。当我们感到紧张、没有安全感时,我们的四肢会紧靠,身体呈现紧绷的状态,例如紧握双手、踱步;而当我们觉得充满力量、自信感大增时,我们则会舒展身体,像是赢得竞赛的跑者将双手恣意摆向空中,或是电影中英雄双手插腰的样子。

研究指出,这种外放的肢体语言会为你赢得好的第一印象。在面试或是演讲的重要时刻前,对着镜子试试超人英雄双手插腰的姿势能够提升自信心,为你带来满满的能量。

下面就让我们来看看 4 个专家推荐的增强自信心姿势吧!

1. 学超级英雄双手插腰

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双手放在腰际,双脚与肩同宽,最后再来个有自信的笑容。没错!这就是电影中超级英雄或是超级巨星的姿势。在镜子前试个几分钟,让你短时间提升自信心!

2. 大力士姿势 100

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接下来这招看似健美的姿势,或是像双手举起槓铃一样,能够帮助你提升力量,克服缺乏安全感的焦虑!

3. 高举双手吧

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想像你赢得了一场比赛,成功的那一刻,是不是很想高举双手,尽情欢笑呢?这个姿势能够为你注入正面能量,让你用正能量面临挑战。

4. Boss 姿势效果更佳

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千万别小看这个简单的动作!抬腿、双手摆头的放鬆姿势可以让你的大脑产生「我做到了!」的意识,增加自信心!

想要快速增加自信心吗?赶快试试上面 4 个招式,让你在各个场合建立完美第一印象吧!

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