胃胀、火烧心好难受!秋葵莲藕护胃,1招立即解灼热

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现代人饮食生活紊乱,不是大鱼大肉,要不就挑三拣四,再加上工作压力大,常出现胃胀及火烧心两大胃部不适症状。尤其在年末年初之际,大餐聚会纷纷接踵而至,胃部保养显得更为重要。
什幺是胃胀、火烧心?
胃胀与火烧心,虽然症状不同,不少人却把它们混为一谈。日本内科医师桑满治表示,胃胀是因为暴饮暴食、摄取过多油脂肉类及刺激性食物等,造成胃的运动机能降低或胃酸分泌不足,食物消化不良堆积在胃中,出现沈重鼓胀,甚至有钝痛的状况产生。
另一方面,火烧心也就是胃酸过剩分泌所引起的胃食道逆流,由于食道黏膜不耐酸,当胃酸通过时便有胸口灼烧感。常吃油腻食物或饮酒,皆让防止胃酸逆流的喷门肌肉弛缓,造成胃酸逆流。另外,爱吃甜食、好吸菸也会使胃酸分泌过多。
胃胀时这样吃,助消化又顾胃
当出现胃胀时,应减少食量让胃休息,以促进黏膜再生。日本东海大学医学部附属东京医院院长松嶋成志建议,萝蔔、芜菁、山药等食物可促进消化,而莲藕、滑菇、秋葵的黏液则可保护胃部黏膜
出现火烧心这样做,立即缓解灼热
除了控制饮酒吸菸,少碰油炸食物及甜食外,当有胃酸逆流症状出现时,可饮用热牛奶来洗净食道、中和胃酸。另外,用餐时细嚼慢嚥,或是饭后嚼一颗口香糖,有助唾液分泌,同样也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止过食、避免肥胖,还有活化脑部的作用,有益全身健康。
然而当长期有胃痛、胃胀、火烧心时,可能是胃溃疡或其他病症所引起,应立即就医。


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