胃有4忌2大原则养出一个好胃

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文章目录[隐藏]健康的胃有“四忌”,要牢记:养好胃,需遵循“两要”原则:生活中,养成三个好习惯,帮助胃健康:

现在,每天去医院看胃病、在网上咨询养胃方法的人越来越多了,不免有些人埋怨胃太脆弱了。

其实,并非我们的胃太脆弱,而是我们平时对胃太疏忽、不爱惜,把胃折磨到了生病的地步。

在健康的胃外面有一层保护膜,也就是我们常说的胃粘膜,对胃进行时刻的保护,可以说是做足了準备。

但是无奈,胃也有许多害怕的事情,一旦受到这些事情的刺激,再强大的胃也要受伤的。

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健康的胃有“四忌”,要牢记:一忌:水果,过于寒凉

如果说肠胃最害怕什幺样的食物,那就只能是寒凉的食物了,一次性吃太多,肠胃受不住,腹泻、拉肚子是常有的事。

过低的温度对于胃粘膜来说也是一个不大不小的刺激,使得胃承受更严重的负担。

现在,天气比较凉爽,一些人应该已经戒掉了吃冰激凌、喝冷饮的习惯了,但是吃寒凉水果,却依旧在继续。

寒凉的水果既包括为了保存更长时间放在冰箱里的水果,也包括一些本身属于凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、柿子、梨子等。

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二忌:吃饭,狼吞虎咽

因为赶时间偶尔一次吃饭速度快,尚且情有可原,但是有狼吞虎咽习惯的人,胃就危险的多了。

吃饭速度太快,食物没有经过完全的咀嚼,可能还是大颗粒的,进到胃部,想要彻底消化,会更花费时间。

吃太快的同时也容易造成大脑反应不过来,结果一下子吃撑了,同样很伤胃。

在胃比较脆弱的时候,各种细菌、病毒就会趁乱侵入胃部,造成胃病生成。

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三忌:小病,不当回事

对身体的忽视,是许多现代人经常做的,因为不想去医院花昂贵的检查费,不想被医生乱忽悠,同时也不想那幺麻烦。

于是随便拿一些药物,自己吃了也就当治病了,运气好的话,病情会慢慢的好转,运气不好,反而耽误及时治疗。

不管是小病,还是大病,总归都是病,生病了就要及时治,才能让大病变成小病,小病变成无病。

四忌:烟酒,上瘾

偶尔一次接过别人递过来的烟,喝下他人敬的酒,是没什幺问题的,也不会对身体造成多大的危害。

但是如果对烟酒已经上了瘾,一天几包烟,一天几瓶酒,这样的糟蹋身体,最终受累的是自己的胃。

抽烟,首先影响最大的是肺,其次就是胃了,会导致胃部血管收缩,胃粘膜反覆受到伤害,抵抗疾病的能力降低。

喝酒,大量的酒精会直接对胃粘膜形成伤害,使其水肿、糜烂、充血,胃粘膜无法对胃形成保护,只能任其受到伤害。

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养好胃,需遵循“两要”原则:一、要吃粥

粥,在我们的眼中,基本上都是好处,生病的时候、没食慾的时候、喝醉酒之后,喝一碗粥,是必需的。

养胃,人们也推荐多喝粥,包括小米粥、南瓜粥、红薯粥、山药粥,都是胃不好的人适宜喝的粥。

这些粥都是用一些养胃护胃的食材熬製成的,小米、红薯、南瓜、山药都是健脾养胃、促进消化的最佳食材。

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二、要饮茶

茶,是老祖宗传下来的,现在在其基础上又加以改善,如今茶的作用更加丰富了。

因此,在调理胃病上,我们可以选择用茶疗法,方便快捷,每天泡成一杯温热的茶饮,胃暖和了,也舒服了。

基础的茶饮,有红茶、绿茶、乌龙茶等,还有柚子茶、蜂蜜茶、枸杞茶、红枣茶等。

也可以利用古书中记载的茶疗方:沙棘辣籽叶茶,準备沙棘1g、辣木叶1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山药0.5g即可製成。

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生活中,养成三个好习惯,帮助胃健康:第一,睡觉有规律

白天,身体的每一寸肌肤,每一个细胞都在不停歇的工作,各司其职,为着身体的正常运行忙碌着。

到了晚上,我们也应该为它们提供充足的休息时间,让各个器官做好修复工作,也是为了白天更好的工作。

所以,睡觉前,少吃宵夜、玩手机、蹦野迪,早早的泡好脚上床躺着。

只要我们养成了有规律的睡眠习惯,形成了自己的生物锺,胃早晚会变的健康。

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第二,按摩促消化

有时候,胃疼不舒服,吃过饭腹胀,我们都会下意识的揉一揉腹部,这种不适感就能得到缓解了。

这可不是我们随便按一按就能起到的效果,是因为我们腹部分布着上、中、下脘穴,天枢穴,这些都是养胃的穴位。

所以按揉我们腹部时,等于同时在按摩这几个养胃穴位,自然能够起到养护肠胃、促进消化的效果了。

第三,散步又散心

某些人自称“宅男”、“宅女”,生性不喜欢交际,只喜欢在家里待着,就连最基本的运动都不做。

其实我们以为待在家里会开心,只是因为能够偷懒,这种行为不会给我们带来任何好处,只会加重我们身体的负担。

胃有4忌2大原则养出一个好胃

只有多出门走走,和他人聊天,心情才会变的舒爽,不用一个人天天闷着想东想西。

每天找适当的空閑时间,约一两人去散散步、走走路,平时紧张、焦躁的情绪得以舒缓了,各种疾病也难找上门来。

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