「没有恐惧,我们也不可能坚强 。」心理师:让「焦虑」成为你心

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「没有恐惧,我们也不可能坚强 。」心理师:让「焦虑」成为你心

在忙碌纷扰的现代,对于承受生活中诸多压力的人们,「焦虑」已经是常见的文明病。相关的心理学研究不断被更新,各式各样的治疗法出现在书架上、网路媒体以及心理谘商室中。但是「焦虑」真的那幺不好,需要被完全克服或根治吗?(前提是焦虑没有过度造成你的生活困扰,如果是严重焦虑症患者仍须接受专业心理治疗)。对此,心理学有颠覆传统的看法。

美国西北大学的心理师 Richard Zinbarg 长期从事临床的焦虑治疗,他指出:「多年来,找我治疗的患者都认为,他们心底的不安和焦虑是一种懦弱的迹象并怀疑自己『真的能把事情做好吗?』。但是在我看来, 在没有任何恐惧或焦虑的情况下,我们也不可能勇敢或坚强 。」

Richard Zinbarg 认为,勇气(Courage)是一种由焦虑或恐惧而生的精神品质,使人能够面对困难、危险与痛苦。如果一个人没有对一件事经历焦虑或害怕,也不会有力量去克服它 。根治焦虑需要很长的时间,因为当你到达需要去找谘商师的程度,往往已经是焦虑的现象根深蒂固,而且近代研究表明,焦虑实际上与遗传基因有很大关联。即便如此,在 Richard Zinbarg 的经验中,那些带着焦虑的患者,在面对生命中的重大任务(管理公司、领导职场团队或是处理人际问题。)时仍然能有很好的表现。

「焦虑的人们不知道他们拥有一些优势。在焦虑涌现的同时,我们也展现出惊人的决心和行动力。遭受焦虑的人必须意识到并提醒自己:他们不会比任何人脆弱 。」

美国 White Plains 的焦虑与恐惧症治疗中心的副主任 Martin N. Seif,是一位有三十年治疗焦虑症经验的临床医生,作为因职业压力而经历过严重焦虑的过来人,他认为:「我们应该以更友善的角度看待焦虑,因为它是让我们尽可能保持最佳状态(即使你认为自己并不是这样)的力量。」正如知名演艺经纪人 Ambrose Redmoon 所言: 真正的勇气不是没有恐惧,而是知道什幺事比恐惧更重要 。

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